Canibais e Reis

Foto: Aborígenes australianos (Wikipédia).
 
DIETA: primitiva/tradicional (uma aproximação) - com mais peixe/sardinhas, óleos de peixe/fígado de bacalhau, mais ovos inteiros, muitos hortícolas/saladas, muita sopa (azeite a gosto). Reduzir batatas, preferir batata-doce. Menos leite/lacticínios, moderação na fruta, menos cereais mediterrânicos, nenhuns cereais de pequeno-almoço. Evitar/eliminar óleos vegetais, massas/trigo e açúcares. Pequeno-almoço pode ser melhorado, embora [...]

Artigos do Dr. Boyd Eaton:

Eaton SB, Konner MJ, Cordain L. Diet-dependent acid load, Paleolithic [corrected] nutrition, and evolutionary health promotion. Am J Clin Nutr. 2010 Feb;91(2):295-7. Epub 2009 Dec 30. Erratum in: Am J Clin Nutr. 2010 Apr;91(4):1072. PubMed PMID: 20042522.

Eaton SB. Evolution and cholesterol. World Rev Nutr Diet. 2009;100:46-54. Epub 2009 Aug 17. Review. [...]

Download: MH_tips_2006.pdf (26 páginas)
 
 

Download: bestshapeofyourlife.pdf (7 páginas)
 
 

Download: MH10PowerReptsDL.pdf (35 páginas) 
 
 

Download: MH_jan06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: bellyoff summer workouts.pdf (12 páginas)
 
 

Download: MH_nov06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: MH_june06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: MH_march06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: MH_april06_poster.pdf (2 páginas)
 
 
 

Download: MH_sept06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: MH_dec06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: MH_july06_poster.pdf (2 páginas)
 
 

Download: OverTheTopPerformance.pdf (4 páginas)
 

Foto: "Caminhe, desporto é caminhar" (IDP, 2009).
 
Eu tornei-me um adepto da caminhada já faz algum tempo. Aqui ficam mais algumas ideias para quem ainda não se tornou entusiasta da caminhada, a ver se nesta Primavera que agora entra toma a decisão inteligente de começar a andar a pé 1/2 hora ou mais por dia. Abaixo seguem informações [...]