Canibais e Reis

"La force au féminin"
(Yves Patte, Crossfit Belgium)
Ao mesmo tempo que fazia esta compilação, Yves Patte do Crossfit da Bélgica envia-me, pelo Twitter, este seu artigo sobre "a força no feminino". Felizmente o meu francês ainda está nos trinques, porque estudei uns anos e costumo ler em francês. A ideia de base do artigo é que [...]

 
New Spartan Gym
Este New Spartan Gym, que eu ainda não conheço, não é um ginásio qualquer, daqueles modernos e com televisões. É um ginásio-conceito certamente mais para guerreiros de barba rija, com um sério interesse em desenvolver força funcional. No que respeita aos conceitos de treino, tanto quanto me parece, não está na lista dos 30 [...]

Antigamente era assim (não perca este site maravilhoso, Old Time Strongmen), muito tradicional. Hoje é mais assim, comercial! Mas se você ainda está a pensar "kettle quê?" então leia o artigo intitulado justamente "Kettle quê?", do treinador pessoal Daniel Silva. Mais abaixo seguem-se artigos comparativos dos kettlebells com outros métodos. Lembre-se que não existem métodos [...]

Portugal Kettlebell Club
Isto está muito bom, este pessoal português altamente entusiasmado com treino de circuito, utilizando kettlebells, cordas, indian clubs, rodas de tractor, etc. Treino funcional, sempre a bombar, é um HIIT. Quem já treinou com kettlebells sabe bem que são uma arma poderosa no treino de força. Juntar uns amigos, uma garagem e/ou um [...]

Vídeo: Treino com Sara (Peso Pesado).
 

Vídeo: Sara e as duas duplas (Peso Pesado).
 

Ao vermos a Jillian Michaels em acção percebemos a razão das perdas de peso do Biggest Loser americano serem o dobro das do Peso Pesado de Portugal. Será que a nossa Sara Freitas, a treinadora portuguesa, vai conseguir, nestas várias semanas que ainda faltam, colocar-se à altura de uma Jillian Michaels?

Vídeo: Jillian Michaels best trainer ever!
 

Vídeo: Biggest [...]

 
"A no-nonsense look at the often nonsensical world of fitness"
Paul Sott, in Best Life
Tomei conhecimento deste artigo, sobre o treino cada vez mais disfuncional (no verdadeiro sentido da palavra) dos ginásios modernos, através de um amigo, que entende disto cem vezes mais que eu. O que está  a ser dito aqui, em boa medida, vai ao encontro [...]

 
Foto: Mark Sisson 6-pack abs aos 55 anos de idade.
 
How to Gain Weight and Build Muscle
Mark Sisson
Cada vez mais, sou um fã incondicional de Mark Sisson, autor do super-blogue MARK’s DAILLY APPLE e um indivíduo com uma vasta cultura, tanto teórica como prática. Em tempos dei nota neste blogue de alguns artigos de Sisson, dos quais [...]

Vídeo: Promo for Steinkjer Styrkeløftklubb from John Andersen on Vimeo.
 
Isto já parece bom, mas acho que falta aqui uma jaula de potência (em inglês, "power cage") ou equivalente. Nos ginásios modernos já vai sendo difícil ver destas coisas. Exercícios com barra, mobilizando vários grupos musculares em simultâneo, em primeiro lugar. A barra deve ser a rainha do [...]

Alguns vídeos da treinadora Sara Freitas, no antigo programa MEXT da SIC.
 

Vídeo: Sara Freitas MEXT 29 05 08.
 

Vídeo: Sara Freitas MEXT 28/08.
 

Vídeo: Sara Freitas MEXT 11/07.
 

Vídeo: Sara Freitas MEXT 13/06/08.
 

Vídeo:  Sara Freitas MEXT 4 06 08