Canibais e Reis

Vídeo: Vitamin D and Prevention of Chronic Diseases.

Já comecei a tomar desta VITAMINA D3, da Healthy Origins, que encomendei através de uma loja-online inglesa. Em Portugal não consegui encontrar suplementos de D3 de 1000 UI, somente de 400 ou 600 UI da Solgar. Estou portanto a tomar 1 cápsula de 2.400 UI por dia, desta Healthy Origins, quando me lembro. O frasco custou 20 libras, e os portes o mesmo. Saiu bastante caro, caríssimo!, mas uma coisa destas tem 360 cápsulas (softgels) e, por isso, deverá durar muitos meses. Espero que, entretanto, apareçam no nosso mercado doses de 1000 UI ou até mais, porque seguramente adultos têm vantagem em andar no intervalo 1000 a 5000 UI. O Dr. Michael Hollick toma apenas 1000 UI por dia (conforme refere na apresentação acima - veja esta apresentação, é maravilhosa!), e o Dr. John Cannel recomenda 5000 UI. Nestas coisas há que ser sempre cauteloso, apesar da toxicidade em Vitamina D ser praticamente impossível de alcançar. E convém fazer medições regulares do nível sanguíneo de 25(OH)D, para ter a certeza que anda na gama óptima de 50-80 ng/ml durante todo o ano, conforme recomenda o Dr. William Davis. No que respeita a vitamina D, recomendo tudo o que seja do Dr. William Davis. Comece por ler esta brochura do programa Track Your Plaque e depois passe ao blogue do Dr. Davis. Este médico é extraordinário, é um cardiologista com vastíssimos conhecimentos de saúde e nutrição. Uma curiosidade: você sabia que o vinho produzido em altitude, recebendo mais radiação UVB, tem mais compostos polifenólicos/anti-oxidantes e resveratrol? Quem o está a dizer é o NEPHROPAL (blogue de um médico nefrologista "paleolítico"), veja aqui. Outra coisa: há dias também vi esta apresentação do Dr. Michael Holick. Tem a duração de 1 hora e vale a pena ver na íntegra. É espectacular, e o estilo de apresentação do Dr. Holick é muito dinâmico e bem humorado. Para mim, o humor é sinal de grande inteligência. E também a ironia!;) Informe-se sempre muito bem antes de tomar o que quer que seja, de preferência sempre em fontes credíveis (evite blogues com nomes do género "canibais de não sei quê"), e nunca o faça sem o devido aconselhamento médico. Mas haverá por aí muitos médicos com sensibilidade para a importância da vitamina D, ao ponto de recomendarem a sua suplementação?

Download: VitaminD.pdf (1.21 Mb)