Canibais e Reis

 
A MEN’S HEALTH , para além da sua revista, onde constam sempre exercícios de força, publica também a série "O MELHOR PROGRAMA DE", um conjunto de livrinhos, em separado da revista, com exercícios de vários tipos e para diferentes objectivos. Estes livrinhos estão todos em português, vendem-se nas livrarias (os meus comprei na FNAC, cerca [...]

Vídeo: Top 100 Age Blasters #1 Dr. Bob Delmonteque.
 
Dr. Bob Delmonteque’s Lifelong Fitness - "Grow Younger as You Grow Older"
Estas pessoas é que têm muito para nos ensinar. Onde é que eu posso encomendar o livro dele?

Bob’s Tips on Exercise
Exercise is the most important essential to good health. Activity is life and stagnation is death. Action [...]

A newsletter da Paleodieta, de que eu sou assinante e cuja subscrição gratuita pode ser feita aqui, inclui sempre artigos de grande interesse, de autoria do Dr. Loren Cordain, do investigador português Pedro Bastos, do Dr. Maelán Fontes e também de Neill Stephenson, entre outros. Um dos artigos nela publicados, e que me ficou mais [...]

Em tempos coloquei aqui um artigo com o título "Correr muito rápido, a ferramenta mais poderosa para modelação corporal no arsenal de um atleta", e agora um amigo meu teve a amabilidade de me enviar este outro artigo, sobre Treino Intervalado de Alta Intensidade, o chamado HIIT: "Sprint Interval Traing - It’s a HIIT".
 

Download: Sprint_Interval_Training.pdf (321 [...]

Pode ler este artigo aqui.

Ageing Res Rev. 2008 Jan;7(1):34-42. Epub 2007 Aug 2.
Exercise, oxidative stress and hormesis. (pdf)
Radak Z, Chung HY, Koltai E, Taylor AW, Goto S.
Institute of Sport Science, Faculty of Physical Education and Sport Science, Semmelweis University, Budapest, Hungary. radak@mail.hupe.hu

Abstract
Physical inactivity leads to [...]

Foto: Martin Berkhan, antes e depois.
 
Sabemos que evidência anedótica não faz ciência, mas quando um indivíduo, como Martin Berkhan, um treinador pessoal e confesso amante de cheesecake, consegue manipular o treino e a dieta, tendo por base princípios evolucionários e produzindo, em si próprio (e em vários dos seus clientes), a recomposição corporal extraordinária que as fotos [...]

Vídeos das ICKBGirls praticando com kettlebells, a servirem de inspiração para as mulheres que ainda pensam que exercícios de força com "bolas de ferro" são coisas só de homens!

Vídeo: Master of Sport Ice Chamber Kettlebell Girls
 

Vídeo: Ice Chamber Kettlebell Girl demos One Arm Long Cycle
 

Vídeo: Ice Chamber Kettlebell Girls @ Google
 

Vídeo: The Ice Chamber Rocks The SF Bay [...]

Tony Leyland Homepage
Kinesiology 143
Exercise: Health and Performance

Study Guide Text

Unit 1: Introduction
Unit 2: Principles
Unit 3: Musculoskeletal Anat.
Unit 4: Muscle Strength
Unit 5: Oxygen Transport
Unit 6: Energy Systems
Unit 7: Flexibility/Core
Unit 8: Sport Specific
Unit 9: Body Composition
Unit 10: Improve [...]

Weighing the Evidence on Exercise
New York Times
O que este fraquíssimo artigo mostra é que os especialistas em obesidade, de facto, não entendem grande coisa dos mecanismos que a ela conduzem. Repare, só por exemplo, nesta ideia: "The newest science suggests that exercise alone will not make you thin, but it may determine whether you stay thin, if [...]

My Evolutionary Training
Blogue do Prof. Steven Platek, autor do livro Foundations in Evolutionary Cognitive Neuroscience. Deste autor gosto em particular da sua "filosofia de ginásio", muito baseada na observação do treino dos outros. Não fosse este senhor um professor de psicologia, pois claro. Este blogue é bastante bom, já está na minha lista permanente de [...]