Canibais e Reis

O KETTLEBELLS & FITNESS é um blogue recente, sobre treino e actividade física com kettlebels, da autoria do treinador pessoal Daniel Silva (O Daniel costuma participar no Fórum Men’s Health, onde eu por vezes também apareço e já trocámos algumas ideias). Trata-se de um blogue ainda em fase de arranque mas, a julgar pelos conteúdos mais recentes, bastante PROMISSOR. Digo isto porque tudo o que está a ser dito neste blogue está impregnado do paradigma mais poderoso: o BOM-SENSO! A este respeito, veja só mais abaixo, por exemplo, o que está sendo dito neste último artigo, o Nutrição Básica. Para além de demonstrar, em poucas linhas, sólidos conhecimentos na área da nutrição, diz que não vale a pena perder demasiado tempo nestes questões, porque isso só retira a focalização do que realmente interessa: O TREINO! E eu corcordo a 100% por cento com esta ideia, erro no qual eu também tenho caído frequentemente. Mas a evolução é isso mesmo, hoje estamos num tema e amanhã progredimos para outro. Anote este endereço: kettlebellsfitness.blogspot.com.

NUTRIÇÃO BÁSICA
Por Daniel Silva

 

"Bastante simples. Comam comidas a sério, como vegetais, carne, peixe, fruta, oleaginosas, feijões, etc. Comam o mínimo possível (ou nenhuma) comida processada, como fast-food, bolos, bolachas, etc. Não se preocupem demasiado com isso e não contem calorias e nutrientes, a não ser que tenham alguma perturbação obsessiva-compulsiva. A maioria das pessoas já sabe o que é uma alimentação saudável, apenas não a quer aceitar, prefere procurar a solução mais fácil, como os produtos light, ou whatever (que, já agora, segundo Mike Geary, podem ser ainda piores que as versões normais dos mesmos produtos, já de si habitualmente pouco recomendáveis). Evitem os fritos e gorduras trans. Esqueçam a margarina, não interessa o que a publicidade da Planta vos diga. Não se esqueçam de incluir gorduras saudáveis na vossa dieta como azeite, ovos, leite de coco, manteiga, óleo de peixe, etc. Caso queiram perder gordura, comam um pouco menos a cada refeição mas comam as refeições todas! Caso queiram ganhar peso, comam mais! Leite e manteiga de amendoim são dois grandes "segredos" usados por quem quer ganhar peso. Se forem intolerantes à lactose, esqueçam o leite. Se forem intolerantes à lactose mas com feitio de powerlifter, comprem fraldas."

 

Fonte: KETTLEBELLS & FITNESS.